・最近勉強のモチベが下がってきた
という日は普段勉強をしている人には誰にでもあります。
そんな人のためにこの記事では
・今すぐに机に向かえるような短期的にモチベを上げる方法
を紹介します。
僕も資格の勉強をしている時に実際に行った方法なので、是非参考にしてみてください。
長期的にモチベを上げる方法
勉強のモチベーションは、下がらなければそれに越したことはありません。
しかし人間誰でも「マンネリ化」したり、ふと「なんでこんなに勉強してるんだろう」と考えてモチベーションが下がってしまうことがあります。
そんな時に効果的な長期的にモチベーションを上げる方法として
・目標を達成した時に報告する台詞を考える
の２つを紹介します。
それぞれ詳しく解説していきます。
自分の勉強時間に何円の価値があるのかを知る
勉強することはとても価値があることです。
しかし、どのぐらい価値があるかと聞かれて答えられる人は多くありません。
自分の勉強時間の価値が具体的にいくらなのかを知ることで、勉強のモチベーションを上げることができます。
そこで、目標達成まで勉強をした後の自分の収入が今と比べて生涯でいくら上がるのかを把握することで、自分が今やっている勉強時間の金銭的な価値がわかります。
例えば僕の場合は、勉強開始前に「電験三種」という資格を取ることで会社から資格手当が貰えるようになり、定年までに資格手当だけで約１０００万円収入が上がる計算でした。
電験三種は約１０００時間の勉強時間が必要だと言われているので
『１０００万円÷１０００時間＝1万』で、
１時間あたり１万円の価値があるという計算になります。
大学受験前の学生であれば、目指している大学の卒業生の平均年収を必要な合格までの勉強時間で割ることで自分の勉強時間の金銭的な価値が割り出せます。
目標を達成した時に報告する台詞を考える
多くの人には勉強で目標を達成した時に、それぞれ
・一緒に喜んでくれる人
・見返したい人
・自慢したい人
などの成功を報告をしたい人がいます。
目標を達成した時に伝える「シチュエーション」や「台詞」を一字一句まで考えておくと、勉強をする具体的な目的が１つ増えるので、モチベーションを上げることができます。
例えば、試験の合格発表後すぐに大切な人にラインで送るために、
「○○のおかげで合格できたよ、いままで応援してくれて本当にありがとう」
とメモに保存しておくことで「これを合格発表の日に送るために頑張ろう」と思えるようになります。
もちろん実際に会って口で言う台詞を考えておくことも効果的です。
短期的に今すぐモチベを上げる方法
と思っている方、お待たせしました。
今日机に向かうために短期的にモチベーションを上げる方法は
・思ってなくても「勉強しよう」と言う
・モチベーション動画を見る
の３つです、それぞれ詳しく解説します。
新しいアイテムを買う
毎日の勉強は気付かないうちに少しずつマンネリ化し、モチベーションが下がっていきます。
そこで、勉強に必要な新しいアイテムを揃えることでマンネリ化を防ぐことができます。
具体的には
・消しゴム
・ノート
・机
・椅子
などです。
特にペンは「名入れ」をお店でしてくれるところもあるので、自分だけのお気に入りを作り易くおすすめです。
思ってなくても「勉強しよう」と言う
勉強のやる気が出ずにだらだらと過ごしている時は、「勉強しよう」と口に出して言うだけでその状態から抜け出せる可能性があります。
これは言霊の力で「今からダイエットしよう」と言いながら大盛のカツ丼を食べるのは難しいのと同じで、人は自分が発した言葉に引っ張られるように行動を起こしたくなる性質があります。
この性質を利用して自分自身を言葉で洗脳します。
僕がよくやっていたのは、
「自分は天才だから今日も勉強しよう」
「自分は頭が悪いから今日も勉強しよう」
という台詞を日によって使い分け、机に向かっていました。
僕は天才でもなんでもないですが、
「○○だから勉強しよう」という風に、何か適当な理由をつけるとさらに効果があります。
○○の部分に意味を持たせる必要はなく、とにかく「勉強しよう」という言葉を発することが重要です。
モチベーション動画を見る
最後の方法は「モチベーション動画を見る」です。
TikTokやYouTubeには見た人のモチベーションを上げるための動画がたくさんあります。
動画を見ることによって一時的にモチベーションを上げることができます。
僕は本田圭佑さんの考え方が好きで動画を見てよく力をもらっていましたので、リンクを貼っておきます▼
モチベーション動画は１０分も見れば効果が出るものが多いので、動画を見た後はすぐに動画サイトやアプリを閉じて机に向かうことをおすすめします。
まとめ
モチベを上げる
『長期的な方法』は
・目標を達成した時に報告する台詞を考える
『短期的な方法』は
・思ってなくても「勉強しよう」と言う
・モチベーション動画を見る
です。
最後になりますが、
疲れている時やストレスが溜まっている時は、選択肢として「思い切って寝る」こともおすすめします。朝起きると意外と回復してやる気が起きる可能性があるからです。
みなさんの毎日の努力が実ることを願っています。
少しでも参考になれば幸いです。
資格の勉強を継続させる方法が知りたい人はこちらもどうぞ▼
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